罪悪感ゼロで満腹感たっぷり。
ぷるるん姫「ヘルシースタイル雑炊」
6種類18食セット レビュー&徹底解説
低カロリー・低糖質・高タンパクを3つ同時に叶える、国産大豆ミート入りのダイエット雑炊。お湯を注ぐだけの3分完成で、毎日のストレスフリーな食生活をサポートします。
※ 価格・在庫状況は商品ページでご確認ください
こんなお悩み、ありませんか？
- ダイエット中でも夜中や間食にどうしてもお腹がすいてしまう
- 置き換え食品を試してみたけど、まずくて続かなかった
- カロリーを抑えたいのに、食後の満腹感が物足りない
- 糖質制限をしているが、温かいご飯の代わりになるものが見つからない
- プロテインやスムージーは飽き飽き。もっと食事らしいもので栄養を摂りたい
- 忙しくて料理に時間をかけられない。でもヘルシーな食事を続けたい
- 市販のダイエット食品は添加物が多くて心配
「ヘルシースタイル雑炊」なら、すべてまとめて解決できます
- 1食あたり最低46kcal。夜遅く食べても罪悪感ゼロ
- 6種類のフレーバーで飽きにくい。リピーター続出の美味しさ
- こんにゃくマンナン・大豆ライス・寒天が満腹感を長時間サポート
- 糖質は1食あたり1g台〜。しっかり糖質オフを実現
- お湯を注ぐだけ3分で完成。忙しい朝・昼・夜食すべてに対応
- 国産大豆ミート使用。高タンパクで食べ応え十分
- 18種アミノ酸・11種ビタミン・90種植物発酵エキス配合
ヘルシースタイル雑炊とは？基本情報をチェック
「ぷるるん姫 ヘルシースタイル雑炊」は、健康・美容食品の専門メーカー株式会社チュチュル（群馬県富岡市）が開発・販売するダイエット特化の雑炊です。一般的なカップ雑炊と大きく異なるのは、お米の代わりに国産大豆ミート（粒状大豆たんぱく）と大豆ライス（米風大豆加工品）を使用している点。炭水化物由来の糖質を大幅に抑えながら、良質な植物性タンパク質と豊富な栄養素を同時に補給できる、まさに「飲む・食べるを兼ねた美容プロテイン」とも呼ばれています。
本セット（品番：8360_2om）は人気の6フレーバーが各3袋ずつ、計18食入り。日替わりで味を変えながら、少なくとも18日間のアレンジダイエットが楽しめます。価格帯もリーズナブルで「毎月リピート購入している」という声が多数上がっており、置き換えダイエットの継続を後押しする商品です。
| 商品名 | ヘルシースタイル雑炊 6種類18食セット（品番：8360_2om） |
|---|---|
| ブランド名 | ぷるるん姫 |
| 製造・販売元 | 株式会社チュチュル（群馬県富岡市神農原1098） |
| 内容量 | 6種類×3袋 計18個 |
| フレーバー | 和風しょうが・海鮮シーフード・ごぼう・スパイシーカレー・うま辛チゲ・きのこ |
| カロリー | 46〜58kcal（フレーバーにより異なる） |
| 商品区分 | 健康食品 |
| 製造国 | 日本 |
| 消費期限 | 1年 |
| 保存方法 | 直射日光・高温多湿を避けて常温保存 |
| お問い合わせ | 0120-30-5289（日祭日を除く9時〜17時） |
選ばれ続ける7つの理由｜ヘルシースタイル雑炊の強み
国産大豆ミート使用で高タンパク・低糖質
粒状大豆たんぱく（ソイミート）を使用。お米を使わないため糖質を大幅カット。1食あたりのタンパク質は約4.7〜5.5gを確保しており、筋肉量の維持を意識したダイエットにも対応します。大豆ミートは噛みごたえがあり、チキンのような食感で食べ応え抜群です。
1食46〜58kcalの驚異的な低カロリー
最もカロリーが低い和風しょうがは1食わずか46kcal。最も高いシーフードでも58kcal。一般的なカップ麺の5分の1以下のカロリーで、夜食・間食に食べても1日の総摂取カロリーへの影響が極めて少ない設計です。ダイエット中でも罪悪感なく食べられます。
冷えるとゼリー状に。長続きする満腹感
こんにゃくマンナン・寒天・水溶性食物繊維が豊富に含まれているため、食後に胃の中でゲル状になり、長時間にわたって満腹感をサポートします。食べてしばらくすると「まだお腹いっぱい」と感じる方が多く、間食の衝動を抑える助けになります。
18種のアミノ酸・11種のビタミンを配合
ダイエット中は栄養が偏りがち。ヘルシースタイル雑炊は18種類のアミノ酸と、1食分の11種のビタミン（C・A・D・E・B1・B2・B6・B12・ナイアシン・パントテン酸・葉酸）を配合。低カロリーでありながら栄養バランスを保てます。
90種の植物発酵エキス・スペルミジン配合
酵素・発酵エキスで腸内環境のサポートも期待できる成分構成。βーコングリシニン・ダイズイソフラボン・大豆由来ファイバー・コラーゲンも配合しており、美容を意識した方にも嬉しい内容です。食物繊維はレタス約10個分（※目安）に相当する量が含まれています。
お湯を注ぐだけ。3分で完成する手軽さ
粉末スープをお椀に入れ、お湯180ccを注いでよく混ぜ、3分待つだけで完成。火を使わず、鍋も不要。電子レンジすら不要なので、職場でも旅先でも簡単に食べられます。ラップをして蒸らすと、よりしっかりとした仕上がりになります。
個包装で常温1年保存。非常食としても
便利な個包装仕様なので、職場のデスクやカバンの中、自宅の棚など好きな場所に置けます。消費期限が1年と長く、地震・台風などの災害時の備蓄食品としても活用できると好評です。軽量なので備蓄の負担にもなりません。
6種類のフレーバーを徹底解説｜あなたのお気に入りはどれ？
ヘルシースタイル雑炊の最大の強みのひとつが、飽きずに続けられる6種類のフレーバーバリエーションです。和・洋・韓・スパイス系と個性豊かなラインナップで、毎日食べても飽きが来ません。以下では各フレーバーの味の特徴と栄養データを詳しく解説します。
かつお・昆布・サバ節の天然だしをベースに、生姜の爽やかな香りと辛みが引き立つ、ほっとする和の味わいです。だしの旨みがじんわりと染みわたり、体の芯から温まります。胃腸が疲れているときや食欲がないときにもすっと飲み込める優しさ。インフルエンザ明けのような体調不良の際の栄養補給にも活用できます。
濃厚な海鮮エキスがたっぷり詰まったこくうまフレーバー。スパイシーなアクセントもあり、食べ応えを感じやすい一杯です。レビューでは「某有名市販カップ麺のシーフード系に似た濃いめの味わい」という声も。6種類の中で最もカロリーが高い（58kcal）ですが、それでも一般的な食事に比べれば格段に低カロリーです。
鶏ガラと玉ねぎのスープに、ほんのりごぼうの風味を加えた、上品で落ち着いた和の一杯。和風しょうがよりも薄めの優しい味わいで、体調が優れないときや朝食にぴったり。「病院食を思わせる穏やかさが好き」という方と「薄めで物足りない」という方で意見が分かれる傾向があります。お湯を少なめ（170cc程度）にすると、より濃い味に仕上げられます。
13種類のスパイスと和風だしの隠し味を組み合わせた、本格的な風味のカレー雑炊です。スパイシーな辛さが食欲を刺激し、「ダイエット中なのにこんなに美味しくていいの？」と驚く方が続出。辛いものが苦手な方にはやや刺激が強いかもしれませんが、辛みを楽しめる方には特に人気の高いフレーバー。パルメザンチーズをひとつまみ加えるアレンジも好評です。
キムチ・コチュジャン味噌・にんにく・肉エキスで仕上げた、韓国風のこくうま辛スープです。辛みはそこそこしっかりあるものの酸っぱさは控えめで、日本人の口に合いやすいバランスに調整されています。ごま油をひとたらし加えると、さらに本格感がアップ。6種類の中でも和風しょうがと並んでリピート購入者が多いフレーバーのひとつです。
椎茸だし・サバ節・かつお・昆布の天然だしに、きのこの旨みをたっぷり重ねた滋味あふれる一杯。和風の繊細な旨みが広がり、ほかのフレーバーに比べてやや淡泊ですが、だしの深みはしっかり感じられます。刻み茗荷や煎りごまをトッピングするとアクセントになり、満足感がさらに高まります。ひと口ご飯を足した「ゆるいアレンジ雑炊」にする方も多い味です。
6種フレーバー 栄養成分一覧表（1食あたり）
| フレーバー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 糖質 | 食物繊維 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 🌿 和風しょうが | 46 kcal | 5.5 g | 0.1 g | 1.1 g | 3.2 g | 1.5 g |
| 🦐 海鮮シーフード | 58 kcal | 5.1 g | 0.5 g | 2.4 g | 3.2 g | 2.4 g |
| 🌾 ごぼう | 47 kcal | 4.7 g | 0.1 g | 1.2 g | 3.2 g | 1.5 g |
| 🍛 スパイシーカレー | 50 kcal | 5.0 g | 0.4 g | 1.1 g | 3.2 g | 2.5 g |
| 🌶️ うま辛チゲ | 56 kcal | 5.0 g | 0.8 g | 1.8 g | 3.2 g | 1.3 g |
| 🍄 きのこ | 48 kcal | 5.0 g | 0.3 g | 1.2 g | 3.2 g | 1.5 g |
※ 製品パッケージ・公式情報に基づく参考値。実際の数値は製造ロットや改良により変動する場合があります。最新の栄養成分は商品パッケージでご確認ください。
作り方｜たった3分、火いらずで完成
ヘルシースタイル雑炊の最大の魅力のひとつが、火を使わない超シンプルな調理方法です。電気ケトルやポット1台あれば、どこでも準備できます。
袋を開けて粉末スープをお椀に入れる
個包装の袋を切り、粉末スープと具材（大豆ミートなど）をすべてお椀やカップに移します。大きめのスープカップや深めのお椀が使いやすいです。
お湯180ccを注いでよく混ぜる
熱湯（沸騰直後）を180cc注ぎ、粉末が溶け切るまでしっかりかき混ぜます。お好みで湯量を調節し、180ccより少なめにすると濃い味に、多めにするとさっぱりとしたスープ仕立てになります。
ラップや蓋をして3分蒸らす
お椀の上にラップをかぶせるか、蓋をして3分間待ちます。蒸らすことで大豆ライスがしっとりふっくらとした食感になり、スープ全体の旨みがなじんで美味しさがアップします。
やけどに注意して、できあがり！
3分経ったら蓋やラップをはがし、軽くかき混ぜれば完成です。熱いうちはさらさらとしたスープ状ですが、少し冷めてくるにつれてとろみが増してきます。やけどに十分ご注意ください。
💡 おすすめアレンジ＆カスタマイズアイデア
- ひと口分（約50g）の白米や雑穀ご飯を加えると、食べ応えがぐっとアップ。カロリーを抑えながら主食感が得られます。
- オートミール大さじ2を混ぜると、βグルカン（水溶性食物繊維）がさらに増量され、お腹持ちが格段によくなります。
- 豆腐（50〜80g）を加えると、タンパク質量がさらに増えてプロテインメシに変身。腹持ちもより強くなります。
- 乾燥わかめをひとつまみ加えるだけで、磯の香りとミネラル補給が叶います。シーフードやうま辛チゲとの相性が特によいです。
- うま辛チゲにごま油をひとたらし、スパイシーカレーにパルメザンチーズをひとつまみ。ひと手間で風味が豊かに。
- 刻み茗荷や煎りごまをトッピングすると見た目も豪華になり、食べる楽しみが増します。和風系フレーバーとの相性が抜群。
- スープとして飲みたい方はお湯を220〜250ccに増量。よりさっぱりとしたスープ感覚で楽しめます。
こんなシーンで大活躍｜毎日の食生活に取り入れやすい
忙しい朝の朝食に
湯を注いで3分。準備時間ほぼゼロで高たんぱくな朝食が完成。朝から栄養バランスが整い、午前中の集中力をサポートします。
職場のランチに
電気ポットのあるオフィスならデスクで即完成。カップや深めの容器に移すだけで、ヘルシーなランチが楽しめます。匂いが気になるフレーバーは職場環境に合わせて選びましょう。
夜食・深夜の小腹に
夜中の空腹はダイエットの大敵。46〜58kcalの超低カロリーなら、夜食にしても翌朝の体重への影響が最小限。「夜に食べる罪悪感を軽減できた」という声が多数寄せられています。
1食置き換えダイエットに
朝食または昼食をヘルシースタイル雑炊に置き換えることで、1日の総カロリーを大幅に削減。ただし単品だけでなく、不足する栄養素を他の食事で補うことが大切です。
おかずのサポートスープとして
普段の食事にプラスして汁物感覚で飲む使い方も人気。たんぱく質不足を感じたときに「もう一品」として添えると、栄養バランスが整います。
非常食・備蓄食として
常温1年保存可能で個包装。電気ケトルやカセットコンロがあればどこでも食べられるため、震災・台風時の備蓄食品としても最適。備蓄の重量負担も軽くなります。
実際に食べた方の声｜口コミ・レビューまとめ
ヘルシースタイル雑炊は、コスメ・美容レビューサービス「LIPS」や食品サンプル口コミサービス「コエタス」などで多数の実食レビューが寄せられています。以下では、実際に体験された方の感想をご紹介します。
週4日トレーニングをしているのですが、冬になると体重管理が難しくなってしまい悩んでいたところこちらを試してみました。6種類の味がそれぞれ個性的で、スパイシーカレーはスパイスの辛みが心地よく、ずっと食べていたくなる美味しさ。「ごぼう」「シーフード」はインスタント感があり、夜食として食べたときに満腹感がしっかりとありました。実はこのレビューを書きながら夜22時過ぎに食べていましたが、高たんぱく・低糖質・低カロリーなので深夜に食べる罪悪感がほとんどありませんでした。大豆ミートが最初は鶏ささみかと思うくらい本格的な食感で驚きました。
引用・参考元：みおりのブログ「～ステップファミリー、12歳差姉妹の子育て～」（Ameba）（2022年12月 掲載）
高たんぱく低糖質・低カロリーで「美容プロテイン雑炊」と呼ばれるだけあって、栄養成分の充実ぶりに驚きました。βーコングリシニン・ダイズイソフラボン・18種のアミノ酸・ダイズタンパク質・11種ビタミン・90種の植物発酵エキス・スペルミジン・水溶性食物繊維・コラーゲン・蒟蒻マンナン・寒天などが含まれており、健康や美容にも良い成分がたっぷり入っています。粉末スープをお湯180ccに溶かして3分待つだけで、6種ともどれも優しい旨みで食べやすい。大豆ライスはもちもちとした粒感があり食べ応えもあります。冷えると満腹感がさらに増すので、完食後しばらくしてからお腹が落ち着いてきます。1食分をこれに置き換えても十分だと思いますし、小腹がすいたときの罪悪感ゼロおやつとしても常備したい商品です。
引用・参考元：コエタス「ぷるるん姫 ヘルシースタイル雑炊」ページ（㈱チュチュルプロモーションページ）
お米の代わりに国産大豆ミートが使われているということで最初は半信半疑でしたが、食べてみると大豆なのに鶏肉のような食感でびっくり。18種類のアミノ酸、11種類のビタミン、水溶性食物繊維など栄養素がたっぷりで、腸活やダイエット中に試す価値があると思います。6種類の中では和風生姜が特に気に入りました。お湯を注いで3分、温かい雑炊仕立てで体も温まるし、ソイミートのもちもちした食感と出汁の旨みが相性抜群。少しずつ食べていても体が満足しやすく、食後のドカ食い衝動が減った気がします。
夏バテで食欲がない時期に試してみたのですが、6種類どれもとても美味しくいただきました。腹持ちも良くて、便通の改善にも役立ったと感じています。これは非常食にも最適だと思いました。その後もリピートしています。これから冬に向けて、雑穀米を少し足して食べるのを楽しみにしています。とろみがあって温まるし、満腹感もあるのに後悔しないカロリー。コスパも考えると、かなりお得感がありますね。
オートミール・プロテインドリンクなど複数の置き換えダイエットを試してきましたが、ヘルシースタイル雑炊は味・コスパ・カロリーのバランスがなかなか優秀だと感じます。本品単体ではスープとして、ひと口のお米を加えれば雑炊として。どちらの食べ方でも楽しめて、用途に応じて変化をつけられる点が飽きにくさに直結していると思います。夕食時にスープや主食と置き換えていますが、腹持ちも良くカロリーコントロールがストレスなくできています。6種類あれば毎日違う味で飽きないし、セール時にまとめ買いするとコスパがさらにアップします。
引用・参考元：LIPS「チュチュル ヘルシースタイル雑炊 口コミ・レビュー」（lipscosme.com）
※ 上記の口コミは引用元各サイトに掲載された内容をもとに、個人の体験・感想として要約・編集したものです。効果・効能を保証するものではありません。
よくある質問（FAQ）
まとめ｜ヘルシースタイル雑炊は「続けやすい」ダイエット食品
ぷるるん姫「ヘルシースタイル雑炊 6種類18食セット」は、低カロリー・低糖質・高タンパクという3つの条件を同時に満たしながら、しっかりとした美味しさと満腹感を提供する置き換えダイエット食品です。
- 46〜58kcalという驚異的な低カロリーで罪悪感ゼロ
- 国産大豆ミート＆大豆ライスでしっかりとした食感と高タンパク
- 18種アミノ酸・11種ビタミン・90種植物発酵エキス配合
- お湯を注ぐだけ3分で完成。毎日手軽に続けられる
- 6種フレーバーで飽きにくく、長続きしやすい
- 常温1年保存で非常食としても活用できる
- リピーター多数の実績ある商品
一食置き換え・夜食・間食の代替・備蓄食など、さまざまな用途で活躍できる万能なダイエットサポート食品です。まずは18食セットで全フレーバーを試してみてはいかがでしょうか。
商品ページを見る【広告表示について】本記事はアフィリエイト広告を含みます。記事内のリンクから商品を購入した場合、当サイト運営者が一定の報酬を得ることがありますが、レビューの内容は独自の調査・収集した情報に基づいており、特定の事業者や商品を推薦・保証するものではありません。
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【商品情報について】価格・仕様・フレーバー内容・在庫状況は予告なく変更される場合があります。最新の情報は商品ページおよびパッケージをご確認ください。栄養成分表示は参考値であり、実際の数値は製造ロットにより異なる場合があります。
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