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【医師監修】美容プロテインが人気の理由とは？成分・味・口コミを徹底解説【2個セット】

「タンパク質は摂りたいけれど、粉っぽくて続かない」「ソイプロテインは大豆くささが気になる」「甘味料の後味が苦手」——そんな悩みを抱えている方に注目されているのが、Dr.’s Natural recipe（ドクターズナチュラルレシピ）の「美容プロテイン」です。もともとは「ボタニカルライフプロテイン」という名前で展開されていた商品がリニューアルされ、日本で初めて※1「白玉乳酸菌®」を配合したプロテインパウダーとして生まれ変わりました。

肌の約60%、髪の約85%、爪の約90%以上はたんぱく質からできていると言われています。美容や健康を意識するうえで「まず食事から」という考え方が広がる一方、忙しい毎日の中で三食すべてからバランスよくたんぱく質を摂るのは簡単なことではありません。そんな背景から支持を集めているのが、飲むだけで手軽にたんぱく質補給ができるプロテイン習慣です。

この記事では、成分・栄養価・飲み方・実際に飲んだ人の口コミまで、購入前に知っておきたい情報を詳しくまとめました。まとめ買いでお得な2個セットについても解説していますので、最後まで参考にしてみてください。

※1 白玉乳酸菌®配合のプロテインパウダーとして。2025年8月27日時点（自社調べ）

プロテインというと「筋肉をつけるための飲み物」というイメージを持つ方も多いかもしれません。しかし近年は、ダイエットや筋トレを目的とした人だけでなく、日々の栄養バランスや美容ケアの土台として取り入れる女性が増えています。特に、忙しくて自炊の時間が取れない日や、外食・コンビニ食が続いてしまう時期には、たんぱく質だけでなく食物繊維やビタミンなども不足しがちになります。そうした「なんとなく栄養が偏りがちな毎日」を手軽に補う手段として、プロテインドリンクという選択肢が広がってきました。

とはいえ、プロテインは種類も味も豊富で、どれを選べばいいのか迷ってしまう方も少なくないはずです。この記事では、成分や口コミなど客観的な情報を中心にまとめていますので、比較検討の材料としてお役立てください。

目次

• ブランドについて
• シリーズ展開されているラインナップ
• 美容プロテインとは？基本情報
• 選ばれる4つのポイント
• 「腸活」とは何か
• 白玉乳酸菌®とグルタチオンの関係
• ソイ・ホエイ・カゼインの違い
• 無添加・フリー設計へのこだわり
• 栄養成分表・原材料
• 主な植物素材の特徴
• 美味しい飲み方・アレンジ方法
• 4つのフレーバーの特徴
• ライフスタイル別・取り入れ方の一例
• 2個セットを選ぶメリット
• 実際に飲んだ人の口コミをチェック
• こんな人におすすめ
• 毎日続けるためのコツ
• よくある悩みと選び方のポイント
• 購入前に確認しておきたい注意点
• よくある質問
• 購入前の最終チェックリスト

ブランドについて

Dr.’s Natural recipeは、頭皮ケアブランドなどで知られるアンファー株式会社が展開する、クレンズフード・美容食ブランドです。「医師監修」のもと、食生活からのインナーケアを提案するというコンセプトで商品開発を行っており、プロテインのほかにも酵素ドリンクや乳酸菌サプリメント、スープタイプのプロテイン、雑穀やパンケーキミックスなど、腸活・美容をテーマにした商品ラインナップを展開しています。今回ご紹介する美容プロテインは、その中でも看板商品として累計400万食※2を突破しているロングセラーです。

※2 2017年1月の発売開始から2025年4月までの累計販売個数を食数換算

シリーズ展開されているラインナップ

Dr.’s Natural recipeでは、美容プロテイン以外にも、腸活・美容をテーマにしたさまざまな商品が展開されています。例えば、スイートコーン味の美容スーププロテインは、甘い味が続くと飽きてしまうという方の選択肢として、しょっぱい系の味わいを求める方に選ばれています。また、酵素ドリンクや乳酸菌サプリメントなど、プロテイン以外の形でインナーケアを取り入れたい方向けの商品もラインナップされています。まずはロングセラーである美容プロテインから試してみて、慣れてきたら他の商品と組み合わせてみるのもひとつの方法です。

美容プロテインとは？基本情報

美容プロテインは、植物性のソイ（大豆）たんぱくをベースに、腸活と美容ケアの両方にアプローチできるよう設計された商品です。1食分（約25g）あたりのたんぱく質量は12g前後で、9種類の必須アミノ酸をバランスよく含むソイプロテインならではの利点があります。

乳成分由来のホエイプロテインと異なり、大豆を主原料としているため、乳製品由来のたんぱく質に敏感な方でも選択肢に入れやすい点が評価されています（ただし本品は製造工程で乳成分を含む原料も使用しているため、乳・大豆アレルギーがある方は原材料表示を必ずご確認ください）。価格は税込3,780円／350g（約14杯分）が単品の目安で、今回ご紹介しているのはこの350gパウチが2個セットになったタイプです。

選ばれる4つのポイント

①独自の腸壁吸収成分

白玉乳酸菌®やL-グルタミン、短鎖脂肪酸、亜鉛、食物繊維など、腸壁からの吸収に着目した成分を配合。生活に気をつけていても、体調やコンディションが揺らぎやすい毎日にそっと寄り添う設計になっています。腸壁で吸収されやすいとされる短鎖脂肪酸などの栄養成分に着目しているのが特徴です。

②豊富な菌による「3つのバイオティクス」設計

善玉菌そのものを増やす「プロバイオティクス」（白玉乳酸菌®・28菌種以上の乳酸菌・ビフィズス菌）、菌の働きを活かす「プロバイオティクス生産物質」（短鎖脂肪酸やポリフェノールなど517種の有用成分）、菌のエサになる「プレバイオティクス」（食物繊維・フラクトオリゴ糖のダブル配合）という、3方向から腸内環境にアプローチする設計です。「増やす」「活かす」「エサになる」という3ステップを組み合わせているのが、他のプロテインとの大きな違いといえるでしょう。

③美容ビタミンC・A・E

ビタミンCはビタミンEの抗酸化力を高めて復活させ、ビタミンAはビタミンCの持続力を高め、ビタミンEはビタミンAの酸化を防ぐというように、3つのビタミンは組み合わせることでそれぞれの働きを長持ちさせやすいと言われています。たんぱく質とビタミンCはコラーゲンづくりに欠かせない組み合わせで、分解されたアミノ酸をビタミンCが補酵素としてサポートする関係にあります。なお、抹茶豆乳味は味のバランス調整のためビタミンCを配合していない代わりに、コラーゲン生成の促進が期待されるサクラの花エキスを配合しています。

④セラミド・エラスチンなど肌構造成分

セラミドは肌のバリア機能を維持し、水分保持や外部刺激からの保護に関わる成分。エラスチンは真皮に存在し、真皮のコラーゲンを束ねて肌の弾力・ハリを保つ役割を持つ成分です。加えて、チアシードやケール、モリンガ、マカ、アマランサス、キヌア、クコの実、バオバブなど、51種類の植物素材※3を配合し、日々の栄養バランスをサポートします。

※3 配合植物素材の種類数はフレーバーにより異なる場合があります。詳細は商品パッケージの原材料表示をご確認ください。

「腸活」とは何か

ここ数年、美容や健康の話題でよく耳にするようになった「腸活」という言葉。一般的には、腸内に存在する善玉菌や、善玉菌のエサとなる食物繊維などを積極的に摂取する食生活のことを指します。腸内環境は、免疫や消化吸収だけでなく、肌のコンディションや気分の安定にも関わっていると考えられており、美容や健康を意識する人ほど関心を持ちやすいテーマになっています。

とはいえ、発酵食品や食物繊維を毎日の食事だけで十分に摂るのは意外と難しいもの。忙しい日が続くと、つい野菜や発酵食品が不足しがちになるという方も多いのではないでしょうか。美容プロテインのように、たんぱく質と一緒に乳酸菌や食物繊維、オリゴ糖もまとめて摂取できる商品は、こうした「頭ではわかっていても続けにくい」習慣を補う選択肢のひとつとして選ばれています。

白玉乳酸菌®とグルタチオンの関係

グルタチオンは体内でも生産されている成分で、美容やエイジングケアに欠かせない存在として知られています。ただし、その生成量は年齢とともに減少していく傾向があることが研究で示されています※4。美容プロテインに配合されている白玉乳酸菌®は、このグルタチオンの働きをサポートする成分として選定されているのが特徴です。年齢を重ねるほど食事だけで補いにくくなる要素だからこそ、日々の習慣としてプロテインで取り入れやすくしているというのが、このブランドの考え方です。

※4 参照：Prabhanshu Kumar and Pawan Kumar Maurya.（2013）. l-Cysteine Efflux in Erythrocytes As A Function of Human Age: Correlation with Reduced Glutathione and Total Anti-Oxidant Potential. Rejuvenation Research 16(3)

ソイ・ホエイ・カゼインの違い

プロテインには大きく分けてソイ（大豆）、ホエイ（乳清）、カゼイン（乳たんぱく）の3種類があります。それぞれの特徴を簡単に整理すると、以下のようになります。

種類	原料	特徴
ソイプロテイン	大豆	植物性。腹持ちがよく、ゆるやかに吸収されるとされる
ホエイプロテイン	牛乳（乳清）	動物性。吸収が比較的早いとされる
カゼインプロテイン	牛乳（乳たんぱく）	動物性。吸収がゆるやかとされる

美容プロテインはこのうちソイプロテインに分類され、植物性たんぱく質を中心に摂りたい方や、動物性のたんぱく質を控えめにしたい方に選ばれやすい傾向があります。どのタイプが合うかは体質やライフスタイルによって異なるため、迷ったときの参考にしてみてください。

無添加・フリー設計へのこだわり

毎日続けやすいように、以下の6つの成分を使用しない「フリー設計」になっています。

• 甘味料フリー（人工甘味料はもちろん、ステビアなどの甘味料も不使用）
• 香料フリー
• 着色料フリー
• 酸化防止剤フリー
• 増粘剤フリー
• グルテンフリー

自然な甘さの決め手は黒糖ときな粉。プロテイン特有の「粉っぽさ」や「後味の甘ったるさ」が苦手だった方からも支持されている理由のひとつです。人工甘味料やステビアのような甘味料が入っていないプロテインを探していた、という声が多いのも納得のポイントといえるでしょう。

栄養成分表・原材料

項目	1回（25g）あたり
エネルギー	96kcal
たんぱく質	12.2g
脂質	1.0g
炭水化物	10.4g（糖質8.5g・食物繊維1.9g）
食塩相当量	0.35g

※上記はきなこ味の一例です。フレーバーにより数値は多少異なります。製造時配合として白玉乳酸菌®20億個、フェカリス菌100億個が含まれます。

主な原材料：粉末状大豆たん白（国内製造）、黒糖、きな粉、黒大豆きな粉、アガベイヌリン、有胞子性乳酸菌末、フラクトオリゴ糖、果汁エキス混合末、植物抽出エキス、植物発酵エキス末、殺菌乳酸菌末、モリンガ末、マカ末、アマランサス末、キヌア末、クコの実末、チアシード末、バオバブ末、殺菌乳酸菌混合末（乳成分を含む）、麻の実末／乳化剤
アレルギー物質：乳・大豆

主な植物素材の特徴

配合されている植物素材の中から、代表的なものをいくつかご紹介します。

• モリンガ：「奇跡の木」とも呼ばれ、ビタミンやミネラル、ポリフェノールなど多様な栄養素を含むことで知られる植物です。
• マカ：南米ペルーの高地で栽培される根菜で、アミノ酸やミネラルを豊富に含む食材として知られています。
• チアシード：水を含むとふくらむ性質を持ち、食物繊維やオメガ3脂肪酸を含む種子として近年注目されています。
• キヌア：南米原産の穀物で、必須アミノ酸をバランスよく含む「スーパーフード」として知られています。
• バオバブ：アフリカ原産の樹木の果実で、食物繊維やビタミンCを豊富に含むとされる果実です。
• クコの実：東洋医学でも古くから用いられてきた果実で、ポリフェノールなどを含むことで知られています。
• アマランサス：南米やアジアで古くから栽培されてきた雑穀の一種で、たんぱく質やミネラルを含む食材として知られています。
• ケール：青汁の原料としても知られる緑黄色野菜で、ビタミンやミネラルを豊富に含むことで知られています。
• 麻の実（ヘンプシード）：必須脂肪酸やたんぱく質を含む種子として、近年スーパーフードのひとつとして注目されています。

これらの植物素材はあくまで栄養バランスを補う位置づけであり、特定の疾患の治療や予防を目的としたものではありません。日々の食生活の延長として、無理のない範囲で取り入れるのがおすすめです。原材料の配合内容や配合量は、フレーバーやリニューアルのタイミングによって変更される場合があるため、購入時にはパッケージの表示を必ずご確認ください。

美味しい飲み方・アレンジ方法

基本の飲み方は、大さじ山盛り2杯（約25g）を目安に、水または牛乳・豆乳など170〜200mLに溶かすだけ。シェイカーがなくてもスプーンで溶けやすいように設計されているので、朝の忙しい時間でも手軽に取り入れやすいのが魅力です。お湯で溶かして温かいまま楽しむのもおすすめで、特に冷え対策を意識したい季節にはホットプロテインとして飲む方も増えています。

• 150mL：濃厚でとろみのある口当たりが好みの方に
• 170mL：標準的な濃さのバランス型
• 200mL：甘さすっきり、さらっとした飲み口に

ドリンクとして飲む以外にも、次のようなアレンジが楽しめます。

• ヨーグルトに混ぜて、朝食やおやつ代わりに
• パンケーキやホットケーキの生地に混ぜ込んで、たんぱく質量をプラス
• 凍らせたバナナと一緒にミキサーにかけて、プロテインスムージーに
• 豆乳で溶かして電子レンジで温め、豆乳ラテ風にアレンジ

ただし、作り置きはせず、溶かしたらなるべく早めに飲み切るようにしましょう。粉末をそのまま口に入れると喉に詰まる恐れがあるため、必ず液体に溶かしてから飲むようにしてください。

4つのフレーバーの特徴

現在展開されているのは、きなこ味・チョコレート味・ほうじ茶味・抹茶豆乳味の4種類です。

• きなこ味：黒糖のやさしい甘さと、きなこ特有の香ばしさが感じられる、もっとも定番の味わい。豆乳や牛乳との相性がよく、初めての方にも選ばれやすいフレーバーです。
• チョコレート味：デザート感覚で楽しめる甘めの味わい。おやつ代わりや、就寝前の一杯としても選ばれています。
• ほうじ茶味：香ばしさとすっきりした後味が特徴。甘すぎる味が苦手な方や、和風のフレーバーが好きな方に向いています。
• 抹茶豆乳味：抹茶のほろ苦さと豆乳のまろやかさが合わさったコクのある味わい。ビタミンCの代わりにサクラの花エキスを配合しているのも特徴です。

どれか一つに絞れない場合は、2個セットで違う味を組み合わせて選ぶのもおすすめです。

ライフスタイル別・取り入れ方の一例

実際にどのタイミングで取り入れるとよいのか、イメージが湧きにくいという方のために、シーン別の一例をご紹介します。あくまで一例であり、必ずしもこの通りに実践する必要はありません。ご自身の生活リズムに合わせて調整してください。

• 朝食を軽く済ませがちな方：パンやおにぎりだけになりがちな朝食に、コップ1杯のプロテインをプラスして、たんぱく質量を底上げする。
• 間食が多くなりがちな方：小腹が空いたタイミングで、お菓子の代わりにチョコレート味のプロテインを選ぶ。
• 夜の食事量を見直したい方：夕食を軽めにする代わりに、消化の負担になりにくい飲み物としてホットプロテインを取り入れる。
• 運動習慣がある方：運動後の栄養補給のひとつとして、水や豆乳に溶かして摂取する。

2個セットを選ぶメリット

今回ご紹介している商品は、350g（約14杯分）入りパウチが2袋セットになったタイプです。単品購入と比べて次のようなメリットがあります。

• 1杯あたりの本数を気にせず、朝食や置き換え、間食代わりなど毎日続けやすい
• まとめて手元にあることで、注文のタイミングを気にせず生活に取り入れやすい
• 2種類のフレーバーを選べば、飽きずにローテーションしながら楽しめる
• 家族やパートナーと分けて飲む場合にも、1袋だけよりストックがある方が安心

置き換えダイエットや朝食のたんぱく質補給として日常に取り入れる場合、単品よりもまとめ買いのほうが続けやすいという声も多く見られます。1杯あたりのコストを比較しながら、自分の飲むペースに合った量を検討してみるとよいでしょう。

実際に飲んだ人の口コミをチェック

購入前に気になるのが、実際に飲んだ人のリアルな感想ではないでしょうか。ここでは公開されているレビューサイトの声を要約してご紹介します。なお、以下の感想は個人の感想であり、効果・効能を保証するものではありません。

※上記は各サイトに投稿された個人の感想を要約したものであり、原文を転載したものではありません。効果・効能には個人差があります。

こんな人におすすめ

• 忙しい朝でも手軽にたんぱく質を補給したい方
• プロテイン特有の粉っぽさや人工甘味料の後味が苦手だった方
• 置き換えダイエットや間食の代わりにたんぱく質を取り入れたい方
• 乳製品由来のたんぱく質を控えたい、植物性たんぱく質を選びたい方
• 腸内環境や美容ケアも同時に意識したい方
• まとめ買いでコストパフォーマンスよく続けたい方
• 複数のフレーバーを試して、自分に合う味を見つけたい方
• 朝食を簡単に済ませがちで、栄養バランスが気になっている方

一方で、動物性のたんぱく質を積極的に摂りたい方や、より高たんぱく・低カロリーを重視したいアスリート志向の方は、ホエイプロテインなど別のタイプの方が目的に合っている場合もあります。自分の目的に合わせて、プロテインの種類を選び分けるとよいでしょう。

毎日続けるためのコツ

せっかく購入しても、飲み忘れてしまっては続きません。無理なく習慣化するためのポイントをいくつかご紹介します。

• タイミングを固定する：「朝の身支度の前」「歯磨きの後」など、既存の習慣とセットにすると忘れにくくなります。
• 置き場所を工夫する：キッチンの目につく場所に置いておくと、飲み忘れを防ぎやすくなります。
• 味に変化をつける：同じ味が続くと飽きてしまうこともあるため、2個セットで違うフレーバーを選び、気分に合わせて飲み分けるのもおすすめです。
• 水分量を調整する：濃さの好みは人それぞれなので、150〜200mLの範囲で自分好みの濃度を見つけてみましょう。

よくある悩みと選び方のポイント

プロテイン選びで多くの人が悩みがちなポイントを整理してみました。商品を比較検討する際の参考にしてみてください。

悩み	選び方のポイント
粉っぽさが苦手	溶けやすさを謳っている商品を選ぶ、シェイカーを使う
甘味料の後味が苦手	人工甘味料・ステビア不使用の商品を選ぶ
大豆の風味が強く感じる	豆乳や牛乳など、風味をまろやかにする液体で溶かす
続けるコストが気になる	1杯あたりの単価で比較し、まとめ買いも検討する

購入前に確認しておきたい注意点

• 本品には乳・大豆由来の原材料が含まれます。食物アレルギーがある方は原材料表示を必ずご確認ください。
• モリンガを使用しているため、妊娠中の方・妊娠の可能性のある方は使用を控えてください。
• 薬を服用中の方、通院中の方、授乳中の方は事前に医師にご相談ください。
• 開封後はチャックをしっかり閉め、賞味期限にかかわらず早めに飲み切ってください。
• 体調や体質に合わない場合は使用を中止してください。
• 原料に由来する色や風味のばらつき、斑点が見られる場合がありますが、品質上の問題はありません。
• 本品は食品であり、医薬品ではありません。バランスの良い食生活を基本とした上で、栄養補給の一助としてご活用ください。

よくある質問

Q. 1袋で何杯分ですか？
A. 350gで約14杯分です。2個セットならおよそ28杯分になります。

Q. 甘味料や香料は入っていますか？
A. 甘味料・香料・着色料・酸化防止剤・増粘剤は使用していません。

Q. どのタイミングで飲むのがいいですか？
A. 特に決まりはなく、朝食代わりや運動後、置き換えダイエット時など、ライフスタイルに合わせて取り入れられます。

Q. 妊娠中や授乳中でも飲めますか？
A. 食品のため健康な方であれば基本的に召し上がれますが、モリンガを使用しているため妊娠中・妊娠の可能性がある方は使用をお控えください。授乳中の方も含め、心配な場合は医師にご相談の上でお召し上がりください。

Q. どのくらいの期間続けると変化を感じやすいですか？
A. 個人差が大きいため一概には言えませんが、食品として日々の食生活の一部に取り入れ、無理のない範囲で継続することが基本になります。短期間での効果を保証するものではありません。

Q. 運動と組み合わせる必要はありますか？
A. 必須ではありません。運動習慣がない方でも、日々のたんぱく質補給として取り入れることができます。もちろん、運動後の栄養補給として活用することも可能です。

Q. 他のサプリメントと一緒に摂取しても大丈夫ですか？
A. 食品であるため基本的には問題ないと考えられますが、他のサプリメントや医薬品と併用する場合は、念のため医師や薬剤師に相談することをおすすめします。

Q. 賞味期限はどのくらいですか？
A. パッケージに記載の賞味期限をご確認ください。開封後は賞味期限にかかわらず、なるべく早めに飲み切ることが推奨されています。

購入前の最終チェックリスト

ここまでの内容を踏まえて、購入前に確認しておきたいポイントを簡単にまとめました。じっくり検討したい方は、以下のリストを見ながら一つずつ確認してみてください。

• 乳・大豆アレルギーの有無を確認したか
• 妊娠中・授乳中・通院中でないか、該当する場合は医師に相談したか
• どのフレーバーから試すか決めているか（迷ったら2種類選んで比較するのもおすすめ）
• どのタイミング・頻度で飲むかイメージできているか
• 水・牛乳・豆乳のうち、どれで溶かすか決めているか

これらを事前に確認しておくことで、購入後に「思っていたのと違った」というミスマッチを減らしやすくなります。

まとめ

Dr.’s Natural recipeの美容プロテインは、白玉乳酸菌®や短鎖脂肪酸、美容ビタミンC・A・E、セラミド・エラスチンなど、たんぱく質補給と美容ケアを両立させたいという声から生まれた設計が特徴の一品です。人工甘味料や香料を使わないフリー設計で、毎日続けやすさにもこだわっています。

きなこ味・チョコレート味・ほうじ茶味・抹茶豆乳味と4つのフレーバーが揃っているので、自分の好みや気分に合わせて選べるのも魅力のひとつ。まずは自分に合うフレーバーを見つけて、無理のない範囲で日々の習慣に取り入れてみてはいかがでしょうか。

プロテインは、あくまで日々の食生活を補うためのアイテムのひとつです。主食・主菜・副菜を基本としたバランスの良い食事を土台にしながら、足りない部分を補う存在として活用するのが、長く付き合っていくためのコツといえるでしょう。忙しい毎日の中でも無理なく続けられる方法を見つけて、自分らしいペースで美容習慣を育てていってください。

今回ご紹介した2個セットは、まとめて手元に置いておきたい方や、2種類のフレーバーを飲み比べてみたい方にとって選びやすいラインナップです。気になった方は、下記のリンクから商品ページの詳細を確認してみてください。原材料や成分、価格などの最新情報は商品ページでご確認いただくのが確実です。

楽天ランク1位 美容プロテイン 2個 きなこ チョコ ほうじ茶味 抹茶豆乳味 ドクターズナチュラルレシピドクナチュ ソイプロテイン シェイカー 女性 無添加 甘味料不使用 置き換えダイエット 大豆 ビタミンc 短鎖脂肪酸 食物繊維 セラミド オリゴ糖 乳酸菌