世界自然遺産にも登録された鹿児島県・徳之島。その豊かな自然の中で育つ「長命草（ボタンボウフウ）」を、毎日の習慣として手軽に取り入れられる粒タイプのサプリメントとしてまとめました。植物そのものの特徴から、選ばれている理由、実際に取り入れている方の声まで、じっくりご紹介します。
世界自然遺産・徳之島が育む「長命草」とは
徳之島は、奄美群島の中では奄美大島に次いで2番目に大きな島で、鹿児島市から約500km、沖縄本島から約260kmの場所に位置しています。島内は天城町・伊仙町・徳之島町の3町からなり、人口は約2万2千人。スーパーやドラッグストアもそろい、暮らしやすい島として知られています。
2021年7月には「奄美大島、徳之島、沖縄島北部及び西表島」が世界自然遺産に登録されました。徳之島の山々は亜熱帯照葉樹林に覆われ、国の特別天然記念物であるアマミノクロウサギをはじめ、世界でもこの島でしか見られない固有の動植物が暮らす、生物多様性の宝庫として高い評価を受けています。
徳之島は「長寿・子宝の島」とも呼ばれており、ギネス世界記録に長寿世界一として認定された泉重千代さん（享年120歳）をはじめ、長寿で知られる方を多く輩出してきた土地でもあります。また、基幹農産物であるサトウキビは、単一の島としては日本一の生産量を誇り、お正月やゴールデンウィークには伝統の闘牛大会が開催されるなど、独自の文化が今も息づいています。
その徳之島に自生する植物のひとつが「長命草（ちょうめいそう）」です。植物学上の名前は「ボタンボウフウ（牡丹防風）」といい、セリ科の多年草にあたります。海岸の断崖やサンゴ礫の隙間など、潮風が直接吹きつける厳しい環境を好んで育つことで知られ、その分しっかりとした栄養を蓄えた植物として、島の食文化に根づいてきました。
「一株食べれば一日長生きする」という言い伝えがあることから「長命草」と呼ばれるようになったとも言われており、沖縄や奄美の島々では古くから刺身のツマや、おひたし、天ぷらなどの食材として親しまれてきた野草です。「長寿の島」と呼ばれる徳之島の食文化のなかで、長命草もまた、自然と人々の暮らしに寄り添ってきた存在のひとつといえるでしょう。
長命草（ボタンボウフウ）に含まれる注目の成分
長命草は、一般的な野菜と比べても栄養価が高いことで注目されている植物です。今回ご紹介する徳之島産の長命草を使った粒タイプのサプリメントでは、長命草そのものを96％という高い配合率で使用しているのが特徴で、原料100gあたりには次のような成分が含まれています。
| 成分 | 含有量（原料100gあたり） |
|---|---|
| 食物繊維 | 約44.5g |
| カルシウム | 約1,950mg |
| ポリフェノール | 約1,040mg |
| カリウム | 約4,100mg |
| 鉄 | 約4.74mg |
| マグネシウム | 約100mg |
| 亜鉛 | 約3.1mg |
| ビタミンE | 約5.3mg |
| ビタミンK | 約1,200μg |
| ナイアシン | 約6.1mg |
※上記は商品ページに記載されている原料の成分値です。製品全体に占める数値ではありませんので、詳細は商品ページの表示をご確認ください。
このほかにも、ビタミンA（β-カロテン）、ビタミンB1・B2・B6・B12、ビタミンK、葉酸、パントテン酸など、ビタミン・ミネラル・食物繊維・ポリフェノールを中心に、50種類以上の成分が含まれているとされています。毎日の食事だけではどうしても不足しがちな栄養素を、まとめて補える点が長命草の大きな魅力といえるでしょう。
長命草はどんな植物？ 島で愛されてきた歴史
長命草（ボタンボウフウ）は、沖縄から奄美にかけての島々で古くから利用されてきた野草です。西表島在住のライターによる紹介記事では、長命草が海沿いの断崖などの厳しい環境を好んで自生する植物であり、島の暮らしの中では刺身のツマとして添えられることが多く、一緒に食べると食あたりを防ぐ効果があると言い伝えられてきたことが紹介されています（出典：クラシコサエル「長命草のおはなし」）。
また、東京で野草を採集・実食するブログ「東京でとって食べる生活」では、ボタンボウフウについて、海岸の岩場に自生するセリ科の植物で「長命草」「サクナ」とも呼ばれること、滋養強壮や血行促進、肥満防止に役立つ植物として伝えられていることが紹介されています（出典：東京でとって食べる生活「ボタンボウフウこと長命草の根を食べて健康になった日」）。
こうした記事からもわかるように、長命草は単なる「話題の成分」ではなく、島の暮らしの中で長く食べ継がれてきた、生活に根づいた植物であることが伝わってきます。
研究でも注目されているボタンボウフウの働き
長命草（ボタンボウフウ）は、近年研究面でも注目を集めている植物です。日経Goodayの記事では、ボタンボウフウに含まれるクロロゲン酸やルチンといったポリフェノールが、沖縄の代表的な健康食材であるニシヨモギやゴーヤーよりも多く含まれていることや、独自のクマリン化合物「イソサミジン」が含まれることが研究によって確認されていることが紹介されています（出典：日経Gooday「ボタンボウフウ」）。
さらに同記事では、このイソサミジンについて、血管内皮細胞から放出されるNO（一酸化窒素）を増やして血管を広げる働きが報告されていることや、マウスを用いた実験で動脈硬化に関わる変化を抑える結果が確認されたことも紹介されています（出典：同上）。
長命草を使ったサプリメントを紹介しているライフセレクトのコラムでも、長命草には抗酸化作用やポリフェノールが豊富に含まれ、その抗酸化作用はゴーヤの約8倍ともいわれていること、資生堂が行った実験では一定期間摂取した方のふくらはぎの周囲にわずかな変化が確認され、その結果をもとに特許が取得されたことが紹介されています（出典：ライフセレクト「長命草(ボタンボウフウ)は美肌効果あり？」）。
こうした研究は、いずれも食品として長命草を取り入れた際の変化を調べたものであり、医薬品のような効能・効果を保証するものではありません。あくまで「栄養豊富な野草」として、日々の食生活に取り入れる際の参考情報としてご覧ください。
この商品の特徴
- 長命草96％という高配合
原料のほとんどを徳之島産の長命草が占めており、栽培期間中農薬不使用で育てられた長命草を使用しているのが特徴です。 - 1粒250mgの小粒タイプ
直径約9mm・厚さ約6mmの粒で、青汁のような風味が苦手な方や、粉末タイプの摂取に抵抗があった方でも続けやすい形状になっています。 - 1袋62粒入り×2袋セット
1日1〜2粒を目安にした場合、約2ヶ月分のまとまった量になります。 - 徳之島からの直送
製造元であるゆうだ薬草園は、鹿児島県大島郡天城町に拠点を置き、長命草をはじめとする島の薬草・農産物の栽培から加工までを手がけています。
実際に取り入れている方の声
長命草（ボタンボウフウ）を配合したサプリメントを実際に使用した方のレビューも見てみましょう。化粧品・サプリメントの口コミサイト「@cosme」には、資生堂の長命草タブレットを継続して摂取した方の口コミが投稿されており、飲み始めてからお酒を飲んだ翌朝に感じていただるさが軽くなったように感じたことや、継続して数本目を購入したタイミングで受けた肌診断では、血流に関する数値に変化が見られたことが紹介されています（出典：@cosme「長命草＜タブレット＞の口コミ」by Coaさん）。
もちろん、効果の感じ方には個人差があります。長命草はあくまで栄養を補う食品であり、即効性をうたうものではありません。上記のような口コミも、「継続して取り入れた結果としてどんな変化があったか」という一例としてご参考にしていただければと思います。
こんな方におすすめ
- 毎日の野菜不足が気になる方
- 食物繊維やミネラルをまとめて補いたい方
- 青汁の風味が苦手で、粒タイプのサプリメントを探している方
- 島の自然由来の食材に興味がある方
- 無理なく続けられる健康習慣を探している50代・60代の方
飲み方・摂取量の目安
商品ページのQ&Aによると、摂取量や飲み方については次のように案内されています。
Q. どのくらいの量を飲めばいいですか？
1日1〜2粒を目安に、6粒程度までを上限とした摂取が案内されています。栄養補助食品として、無理のない量を継続することがすすめられています。
Q. いつ飲めばいいですか？
特に決まったタイミングはなく、ご自身の生活スタイルに合わせて、忘れにくい時間に摂取するとよいとされています。
Q. 水以外で飲んでもいいですか？
水またはぬるま湯での摂取がすすめられています。お茶やコーヒーなど、カフェインを含む飲み物と一緒に摂る場合は、摂取量に注意するよう案内されています。
商品情報まとめ
| 商品名 | 長命草［粒］2マウシ（1袋62粒入り×2袋セット） |
|---|---|
| 内容量 | 250mg×62粒×2袋（約2ヶ月分） |
| 原材料 | ボタンボウフウ（鹿児島県徳之島産）、結晶セルロース、ヒドロキシプロピルセルロース、貝殻Ca など |
| 賞味期限 | 製造日から2年間 |
| 産地 | 鹿児島県徳之島（栽培）／鹿児島県天城町（加工） |
| 製造・販売 | ゆうだ薬草園（鹿児島県大島郡天城町） |
ご利用にあたっての注意事項
- 本品は、特定の保健の目的が期待できる旨を表示するものではありません。あくまで栄養を補うための食品としてお取り入れください。
- 原材料の一部に、製造工場内でエビ・カニ（甲殻類）を含む製品を製造していることが案内されています。アレルギーが気になる方は、原材料表示をよくご確認のうえご検討ください。
- 妊娠中・授乳中の方、医薬品を服用中の方、通院中の方は、念のためかかりつけの医師や薬剤師にご相談のうえお取り入れください。
- 体質や体調により、まれに体に合わない場合があります。お召しになってご自身の体調に異変を感じた場合は、摂取を中止してください。
- 直射日光・高温多湿を避け、お子様の手の届かない場所で保管してください。
まとめ
長命草（ボタンボウフウ）は、世界自然遺産・徳之島の自然環境の中で育つ、栄養豊富な島の野草です。今回ご紹介したサプリメントは、その長命草を96％という高い配合率で使用し、食物繊維・カルシウム・鉄・ポリフェノールなど50種類以上の成分を、1粒250mgの粒タイプで手軽に取り入れられるようにしたものです。
毎日の食生活に野菜やミネラルが不足しがちだと感じている方、島の自然由来の食材に興味がある方は、商品の詳細ページで原材料や成分表示、価格などをじっくりとご確認のうえ、ご自身のライフスタイルに合うかどうかを検討してみてはいかがでしょうか。
※本記事の成分値・原材料・産地などの情報は商品ページに記載の内容にもとづいています。最新の情報や価格、在庫状況は商品ページにてご確認ください。
※引用部分の著作権は各引用元に帰属します。
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