ダイエット　ドリンク　シェイク　健康　美容　美穀菜　食物せんい

「ダイエット中でも、しっかり栄養は摂りたい」「忙しい朝でも手軽に置き換えたい」——そんな悩みを抱えている方に向けて、今回は毎日の食事管理をラクにしてくれる2つの置き換えドリンクをご紹介します。

ひとつは、コーヒー通販でおなじみのブルックスが手がける置き換えプロテインドリンク「美穀菜（びこくさい）プロテイン カフェオレ味」。もうひとつは、サプリ専門店オーガランドの「酵素ドリンク サラシア plus+」です。どちらも粉末を溶かすだけの手軽さが人気で、SNSやレビューサイトにも多くの感想が投稿されています。

置き換えダイエットというと「味が薄い」「お腹が空いてリバウンドしそう」といったイメージを持つ方も少なくないかもしれません。しかし近年は、たんぱく質・食物繊維・ビタミン・ミネラルなどをバランスよく配合し、満足感を意識した商品が増えています。今回ご紹介する2商品も、まさにそうした「栄養と満足感」を両立させようとしているタイプのドリンクです。

本記事では、公式の商品ページに記載されている成分・栄養情報に加えて、実際に購入した人の口コミをダイエット系ブログ・美容口コミサイト・Yahoo!ショッピングのレビュー・X（旧Twitter）の投稿などから幅広く集め、良い点・気になる点の両方を包み隠さずまとめました。良い口コミばかりを並べるのではなく、味の好みや満腹感には個人差があるという点も踏まえたうえで、購入を検討する際の参考にしていただければと思います。

目次

• ①美穀菜 プロテイン カフェオレ味（ブルックス）の特徴・成分・口コミ
• ②酵素ドリンク サラシア plus+（オーガランド）の特徴・成分・口コミ
• 2商品の比較・使い分け方
• 置き換えドリンクを選ぶときのポイント
• よくある質問

① 美穀菜 プロテイン カフェオレ味（ブルックス）とは

「美穀菜」は、コーヒー通販で知られるブルックスが展開する置き換えダイエットシリーズです。もともとは穀物・野菜由来の栄養補給に特化したシリーズでしたが、「もっとたんぱく質を摂りたい」という要望に応える形で誕生したのが、プロテイン配合の「美穀菜プロテイン」。今回ご紹介する45袋入りタイプは、カフェオレ味に統一されており、まとめ買い・毎日の置き換えにも使いやすいボリュームです。

主な特徴

• 1杯（約25g）でたんぱく質14gを摂取できる「Wたんぱく質」設計（乳たんぱく＆大豆たんぱく由来）
• 栄養価の高い17種類の国産穀物を配合
• コーヒー由来のポリフェノール「クロロゲン酸類」を100mg配合
• 鉄分・ビタミンA・B群・C・D・Eなど、女性にうれしい栄養素をバランスよく配合
• 1袋ずつの個包装で、水・牛乳・豆乳お好みの飲み物に混ぜるだけ

栄養成分（1食分・約25gあたり）

※上記は商品ページに記載の栄養成分表示をもとに作成しています。詳細な原材料・アレルギー表示は必ず商品ページでご確認ください（乳成分・大豆を含みます）。

飲み方

1袋を200mlほどの水・牛乳・無調整豆乳などに入れ、シェイカーやスプーンでよく混ぜるだけ。粉っぽさが気になる場合は、氷を入れて冷たくしたり、しっかり振って溶かすのがコツです。朝食や夕食の置き換えとして、1日1〜2食を目安に取り入れている人が多いようです。

「クロロゲン酸類」とは？

美穀菜プロテインの特徴成分として紹介されている「クロロゲン酸類」は、コーヒー生豆に多く含まれるポリフェノールの一種です。焙煎前の生豆に多く含まれる成分のため、通常のコーヒーを飲むだけでは十分な量を摂りにくいとされています。美穀菜プロテインでは1杯あたり100mg配合されており、コーヒー由来の香ばしい風味を楽しみながら摂取できる点が特徴です。ダイエットブログ「IMOMARU Lifestyle」でも、クロロゲン酸には抗酸化作用や脂肪燃焼のサポート、血糖値上昇の抑制といった働きが期待できる成分として紹介されています。（引用元：IMOMARU Lifestyle「ブルックスの美穀菜を飲んでみた！」）

また、美穀菜プロテインには、オオバコ種皮由来の食物繊維（サイリウム）も配合されています。水分を含むと膨らむ性質があるため、置き換えドリンクとして飲んだときの満腹感の持続にひと役買っていると考えられます。実際、口コミでも「腹持ちが良い」と感じている人が多い傾向にありました。

美穀菜プロテインの口コミ・評判

実際に購入した人の声を、ブログレビューやSNS投稿からピックアップしてご紹介します。

良い口コミ

ダイエット系ブログ「よっちゃんいろいろブログ」では、美穀菜プロテイン カフェオレ味について、乳たんぱくと大豆たんぱくの「Wたんぱく質」で1杯あたり14gのたんぱく質が摂れる点や、コーヒーのブルックスが厳選した豆を使用している点が紹介されています。（引用元：よっちゃんいろいろブログ「美穀菜 プロテインってどうなの？」）

実際に飲んだ人からは、腹持ちの良さを評価する声が多く見られました。以下は実際の投稿です。

ランチのコスト下げたくてブルックスの美穀菜試してみたら、腹持ちがコンビニ弁当と変わらなかったし味も美味しかったからしばらく続けてみようと思う。

— せら (@serallthistime) February 4, 2024

また、味のバリエーションと溶けやすさについても好意的な投稿が見つかりました。

本日のお昼はBROOK’Sの美穀菜、抹茶味。溶けやすくてダマにならないし味も美味しいし飲みやすい。
味も何種類かあって飽きないし。
あとロカボナッツを少し食べたら意外と夜まで持つんだよね。#美穀菜 #置き換え　#ダイエット

— ニナ (@nina_27_ks) November 7, 2020

コスメ・美容系口コミサイト「LIPS」にも複数のレビューが投稿されており、カフェオレ味については「プロテインでここまでしっかりした味を感じられるのは良い」といった趣旨の高評価が見られる一方、抹茶味については粉っぽさが気になったという声も見られました。フレーバーによって満足度に差がある点は参考にしておきたいポイントです。（引用元：LIPS「ブルックス 美穀菜のリアルな口コミ・レビュー」）

食物繊維の満腹感に関しては、ダイエット系ブログ「IMOMARU Lifestyle」でも、飲みごたえはさらっとしているものの腹持ちが良く、朝食後すぐの空腹感が緩和されたとする体験がまとめられています。同ブログでは、オオバコ種皮由来の食物繊維によって満腹感がキープされやすいことや、クロロゲン酸に抗酸化作用や脂肪燃焼サポートが期待できる点も解説されています。（引用元：IMOMARU Lifestyle「ブルックスの美穀菜を飲んでみた！」）

気になる口コミ・デメリットの声

一方で、水だけで溶かすと粉っぽさが残りやすいという投稿も見つかりました。

ブルックスの、美穀菜
今まで、お水で割ってたけど
粉っぽさが気になって
あんまり好きじゃなかった。
でも低脂肪牛乳で割ったら
美味しい♪
お腹も膨れるし
これはリピかな！
からだ作りをしながら
ダイエット♪

— たお＠美容と健康(ダイエット)の窓口 (@KENKOUandBIYOU) May 4, 2025

このように、水よりも牛乳や豆乳で溶かすことで粉っぽさが軽減され、満足度が上がったという声が複数見られます。置き換えとしての満腹感については、次のような投稿もありました。

ブルックスの美穀菜頼んでみた。
トライアルセットで置き換えダイエット！
とりあえずコーヒー味から試してみたら…美味しい！
物足りないのは仕方ないけど、美味しいから次は何味にしようか楽しみ。#置き換えダイエット#ブルックス#美穀菜

— ぴよ (@22Wtja) February 5, 2019

ダイエット情報ブログ「置き換えダイエット情報ブログ」でも、味に慣れるまで時間がかかる場合があることや、長期間続けると飽きてしまう可能性、価格がやや高めに感じられる点などが率直に指摘されています。それでも、たんぱく質・食物繊維・抗酸化ポリフェノールを手軽に摂取できる点は大きな魅力とまとめられていました。（引用元：置き換えダイエット情報ブログ「美穀菜の口コミは？メリット・デメリットまとめ」）

フレーバー・使い勝手に関する口コミ

美穀菜シリーズをまとめて紹介しているブログ「saipon.jp」では、金ごまきなこ味・黒ごま味・抹茶味・あずき味・コーヒー味・ココア味といった複数フレーバーが用意されているシリーズであることや、1袋ずつの個包装になっているため計量の手間がなく、職場や外出先にも持って行きやすいという点が使い勝手の良さとして紹介されています。水で作るとさっぱり、牛乳で作るとまろやか、豆乳で作るとコクが出るなど、混ぜる飲み物によって印象が変わる点も口コミとしてまとめられていました。（引用元：saipon.jp「ブルックス美穀菜の口コミ・評判は？」）

管理栄養士が監修する形で口コミを分析しているサイト「lepeelorganics.jp」でも、味が口に合わないと感じる人がいる一方で、「他のダイエットドリンクの味が苦手だったが美穀菜は美味しく感じた」という声が一定数見られると分析されています。水よりも豆乳や無糖アーモンドミルクで割ったほうが満足度が高くなる傾向がある点も、複数の口コミから共通して読み取れるとまとめられていました。（引用元：lepeelorganics.jp「美穀菜の口コミは悪い？」）

美穀菜プロテインはこんな人におすすめ

• 忙しい朝でも手軽にたんぱく質・栄養を補給したい人
• 甘すぎるプロテインドリンクが苦手で、コーヒー風味を求めている人
• 1袋ずつの個包装で、職場や外出先でも使いたい人
• 牛乳・豆乳でアレンジしながら飽きずに続けたい人

美穀菜 プロテイン カフェオレ味（45袋）の商品ページを見る

価格・在庫状況・送料などの最新情報は商品ページにてご確認ください。

② 酵素ドリンク サラシア plus+（オーガランド）とは

「酵素ドリンク サラシア plus+」は、サプリ専門店として知られるオーガランドが手がける粉末タイプの酵素ドリンクです。90種類以上の野草由来の発酵熟成酵素をベースに、糖や脂肪が気になる人に人気の「サラシア」を配合しているのが最大の特徴。温州みかんとぶどうを組み合わせたフルーティーな味わいで、ファスティング（断食）中の栄養補給や、忙しい朝の置き換えとしても使いやすい設計になっています。

主な特徴

• 90種類以上の野草発酵酵素に加え、酵素のサポート力を高める米ヌカ抽出物末を配合
• ダイエットサポート成分として人気のサラシアエキス末（サラシノールなどの成分を含む植物由来原料）を配合
• 乳酸菌60億個、ビタミンC1,000mg、クエン酸も配合
• 1杯（約3g）あたり約11.1kcalと低カロリー
• 温州みかん・ぶどう風味で、甘みがありながらもすっきり飲みやすい

主な原材料

イソマルトデキストリン（国内製造）、ぶどう糖、フラクトオリゴ糖、サラシアエキス末、米ヌカ抽出物末（マグネシウム含有）、野草発酵エキス（やまいも・りんごを含む）、殺菌乳酸菌末（乳成分を含む）、うんしゅうみかんエキス末、ビタミンC、クエン酸、香料、甘味料（スクラロース）、微粒酸化ケイ素

※乳成分を含みます。原材料は改良により変更される場合があるため、最新情報は必ず商品ページでご確認ください。

飲み方

付属のスプーンで1杯（約3g）をすくい、100〜150mlほどの水や炭酸水に溶かして飲みます。ファスティング中の栄養補給としてはもちろん、忙しい朝の置き換えや、小腹が空いたときのサポート飲料として取り入れている人が多いようです。

「サラシア」とは？

サラシアは、インドやスリランカなどに自生するつる性の植物で、古くから現地の伝統医学でも用いられてきた植物です。含まれる「サラシノール」「コタラノール」といった成分が、甘いものや脂っこいものを好む人向けの成分として注目されており、ダイエットサポートサプリメントの原料としても広く使われています。オーガランドの通販ページでも、糖や脂肪の吸収が気になる食生活を送っている人向けの成分として紹介されています。（引用元：Amazon「オーガランド 酵素ドリンク サラシア plus+」商品ページ）

本商品は、このサラシアエキス末に加えて、90種類以上の野草を発酵させた「野草発酵エキス」、酵素の働きをサポートするとされる米ヌカ抽出物末、殺菌乳酸菌末、うんしゅうみかんエキス末などを組み合わせているのが特徴です。フルーツ由来の自然な甘みとみかんの爽やかな風味で、酵素ドリンク特有の独特な風味が苦手な人でも比較的飲みやすいと感じやすい味わいに仕上げられています。

サラシア plus+の口コミ・評判

この商品はオーガランドの通販サイトのほか、Amazon・Yahoo!ショッピングなど複数のモールで販売されています。ここではYahoo!ショッピングに寄せられた実際の購入者レビューをもとにご紹介します。

良い口コミ

Yahoo!ショッピングのレビューでは、ダイエット中に体重の減りが停滞していたタイミングでこの商品に出会い、水だけでなくヨーグルトに混ぜて楽しんでいるという投稿が見られました。夕食をヨーグルトと本商品だけに置き換えるようになってから、体重が緩やかに減少し、代謝が上がったように感じているとのことです。（引用元：Yahoo!ショッピング「酵素ドリンク サラシア plus+」商品レビュー）

味の系統について触れているレビューもあり、グレープ味の希釈タイプ飲料に近い、飲みやすい味わいだと表現されています。甘さがしっかりある一方で、薄めすぎると甘みが弱まりすぎることもあるため、水の量はレビュアーそれぞれが好みに応じて調整しているようです。（引用元：同上）

気になる口コミ・注意点

お通じの改善効果については個人差があるという声も見られ、味や置き換えとしての満足度には満足しつつも、整腸効果を実感できるかどうかは人によって差があるとするレビューもありました。（引用元：Yahoo!ショッピング「酵素ドリンク サラシア plus+」商品レビュー）

また、同シリーズのサラシアエキスサプリメントについては、Yahoo!ショッピングのレビューで、糖質が気になる食事の前に摂取している、他社のギムネマ配合サプリからサラシアに切り替えたところ体調の変化を感じた、といった声が寄せられています。あわせて甘いものや炭水化物を楽しみたいときの「お守り」的な存在として継続利用しているという投稿も見られました。（引用元：Yahoo!ショッピング「サラシア サプリ」商品レビュー）

いずれの口コミも個人の感想であり、効果には個人差があります。飲むだけで痩せるものではなく、あくまで食生活のサポートとして取り入れるのがおすすめです。

オーガランド公式SNSについて

オーガランドはX（旧Twitter）公式アカウントを運営しており、新商品情報やキャンペーン、健康・美容に関する情報を発信しています。最新のキャンペーン情報などはこちらから確認できます。

サプリ専門店オーガランド公式アカウントです。ここでしか買えないオリジナル商品100種類以上、キャンペーン・セール情報、美容・健康・DIETに役立つ情報を発信しています。

— サプリ専門店オーガランド【公式】 (@ogaland)

サラシア plus+はこんな人におすすめ

• 糖や脂肪の吸収が気になる食事が多い人
• ファスティング（断食）期間中の栄養補給ドリンクを探している人
• 甘めでフルーティーな味わいの置き換えドリンクが好みの人
• 粉末タイプで持ち運びやすいダイエットサポート飲料を探している人

酵素ドリンク サラシア plus+（80g）の商品ページを見る

価格・在庫状況・送料などの最新情報は商品ページにてご確認ください。

2つの商品、どう使い分ける？

朝食はたんぱく質をしっかり摂れる美穀菜プロテインに置き換え、間食や食事の糖・脂肪が気になるタイミングではサラシア plus+を取り入れる、といった組み合わせ方をしている人も口コミの中には見られました。ライフスタイルや目的に合わせて、無理なく続けやすい方法を選んでみてください。

置き換えドリンクを選ぶときのポイント

置き換えダイエット用のドリンクは数多く販売されていますが、選ぶ際には次のようなポイントをチェックしておくと、続けやすさが大きく変わってきます。

①味の系統が自分の好みに合っているか

どれだけ栄養価が高くても、味が好みに合わなければ続けるのが難しくなってしまいます。美穀菜プロテインのようにコーヒー・抹茶・きなこなど和風〜香ばしい系の味が好きな人もいれば、サラシア plus+のようにフルーティーで甘みのある味が好みという人もいます。可能であれば少量サイズやお試しセットから始めてみるのがおすすめです。

②何で溶かすかによって満足度が変わる

今回紹介した口コミの中にも、「水だけだと粉っぽさが気になったが、牛乳や豆乳で割ったら美味しく感じた」という声が複数見られました。カロリーを抑えたい場合は水や無糖アーモンドミルク、満足感を重視したい場合は牛乳や豆乳など、目的に応じて溶かす飲み物を変えてみるのもひとつの方法です。

③たんぱく質重視か、酵素・サラシアなどのサポート成分重視か

「筋肉量を落とさずに減量したい」「置き換えでもしっかり満腹感が欲しい」という人は、たんぱく質量が多い美穀菜プロテインのような商品が向いています。一方で、「食べ過ぎてしまったときのサポートが欲しい」「糖や脂肪の吸収が気になる」という人は、サラシアなどのサポート成分が配合されたサラシア plus+のような商品が選択肢になります。

④継続コストと購入方法を確認する

置き換えドリンクは1回だけでなく、ある程度continueして摂取することで実感につながりやすいアイテムです。1食あたりの単価や、まとめ買い・定期購入時の割引の有無などもあわせて確認しておくと、無理なく続けやすくなります。

よくある質問

Q. どちらも毎日飲んで大丈夫？
A. どちらも食品（健康食品）であり、医薬品ではありません。過剰摂取は避け、パッケージに記載された目安量を守って利用しましょう。持病がある方や妊娠・授乳中の方は、事前にかかりつけ医に相談することをおすすめします。

Q. 置き換えるだけで痩せますか？
A. 口コミの中には体重の変化を感じたという声がある一方、「体重は変わらないが体調が良くなった」という声もあり、効果には個人差があります。適度な運動やバランスの取れた食生活と組み合わせることが大切です。

Q. アレルギーが心配です。
A. 美穀菜プロテインには乳成分・大豆が、サラシア plus+には乳成分が含まれます。原材料表示は変更されることがあるため、購入前に必ず最新の商品ページでご確認ください。

まとめ

今回ご紹介した「美穀菜 プロテイン カフェオレ味」と「酵素ドリンク サラシア plus+」は、どちらも粉末を溶かすだけで手軽に取り入れられる置き換えサポート飲料です。実際の口コミを見ると、味の好みや粉っぽさの感じ方には個人差があるものの、腹持ちの良さや続けやすさを評価する声が多く見られました。

気になった方は、それぞれの商品ページで最新の価格やセット内容、原材料表示をチェックしてみてください。

美穀菜プロテイン カフェオレ味 商品ページ 酵素ドリンク サラシア plus+ 商品ページ

※本記事は各商品の公式販売ページおよび外部レビューサイト・SNS投稿をもとに作成しています。効果・効能を保証するものではなく、個人の感想を含みます。ご購入の際は必ず最新の商品情報（価格・原材料・アレルギー表示等）を販売ページでご確認ください。
参考：よっちゃんいろいろブログ ／ LIPS ／ IMOMARU Lifestyle ／ 置き換えダイエット情報ブログ ／ Yahoo!ショッピング（サラシアplus+レビュー） ／ Yahoo!ショッピング（サラシアサプリレビュー）