BODIES（ボディーズ）は、株式会社エービーシーキャピタル（ABCキャピタル）が運営する女性専用フィットネスジムです。「ABC Cooking Studio」というブランドを展開するLAVA Internationalグループの一員であり、料理・料理教室から発展した女性目線の空間設計・サービス設計がジムにも活きています。

全国の百貨店・ショッピングモール・駅直結施設など、女性が日常的に立ち寄りやすいロケーションに展開しており、「わざわざジムに行く」ではなく、「買い物ついでに、仕事帰りに、ふらっと寄れる」という生活動線上にあるのが最大の特長です。

公式サイトに掲載されている実際の会員の声を中心に、SNSやネット上のリアルな評判もあわせてご紹介します。

実際に通っている会員の声から浮かびあがってきた「よくある変化」をまとめました。

ボディーズの核となるプログラムがサーキットトレーニングです。「マシンエクササイズ」と「有酸素運動」を交互に繰り返す、30分で完結するトレーニング方式で、フィットネス業界では「カーブスメソッド」とも称される女性向け筋トレの鉄板手法のひとつです。

ボディーズのサーキットトレーニングの特長は、全身の主要な筋群をバランスよく鍛えられるマシン配置になっていること。脚・お尻・体幹・腕・背中などを順番に刺激しながら、合間の有酸素運動で心肺機能も高めます。特に初心者の方でも、スタッフが1台ずつ使い方を説明してくれるので、「マシンが怖い」という不安はすぐに解消されます。

ボディーズが他のフィットネスジムと大きく差別化しているのがゲルマニウム温浴の存在です。ゲルマニウムを溶かした溶液に手足を浸すだけで、体の深部から温まるとされる温浴療法で、運動との組み合わせで相乗効果が期待できます。

実際の会員からは「冷え性が改善した」「汗をかきやすくなった」「デトックス効果を感じる」という声が多く寄せられており、特に30代〜40代の女性に絶大な人気を誇っています。温浴中はスタッフさんとのコミュニケーションタイムにもなるようで、「ためになる健康の話が聞けて楽しい」という口コミも目立ちます。

スタジオ内ではヨガのグループレッスンも開催されています（要予約）。サーキットトレーニングで鍛えた後、ヨガでしっかりとクールダウン・ストレッチができるため、運動後のケアも充実。姿勢改善・体幹強化・精神的なリラクゼーション効果を求める会員に人気のプログラムです。

月会費5,970円は、都市部の一般的なフィットネスジム（8,000円〜15,000円）と比較するとリーズナブル。特に、サーキットトレーニング＋ゲルマニウム温浴＋ヨガが1つの会費でまとめて楽しめるコストパフォーマンスは高く評価されています。また、WEB入会時の入会金無料キャンペーンを活用すれば、初期費用を大幅に抑えることができます。

ボディーズは百貨店・ショッピングモール・駅ビルなど、アクセスしやすい場所に多数展開しています。主なスタジオを地域別にご紹介します。

※ 上記以外にも神奈川（横浜・湘南・武蔵小杉など）を含む全国に多数展開中です。最新スタジオ情報は公式サイトをご確認ください。